Jak wygląda drenaż limfatyczny?
Osoby pracujące na stojąco lub w pozycji siedzącej skarżą się często na opuchnięte ciało, a szczególnie na opuchliznę nóg, dłoni, twarzy czy powiek. Czują się zmęczone i ociężałe, mają problemy z poruszaniem. Stan taki jest skutkiem zaburzenia działania układu limfatycznego, który odpowiada m.in. za oczyszczanie organizmu. Na skutek spowolnienia lub zatrzymania przepływu limfa przesącza się do tkanek i powoduje obrzęki. Mówimy wtedy o zastoju płynów ustrojowych. Dochodzi do zatrzymania w organizmie nie tylko wody, ale też szkodliwych metabolitów i mikroorganizmów, których obecność pogarsza samopoczucie i może wywoływać stany zapalne. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi nam drenaż limfatyczny wykonywany przez specjalistów Centrum Rehabilitacji Sonatio w Bydgoszczy.
Przyczyny obrzęków
Do powstawania obrzęków przyczyniają się takie czynniki jak:
- brak odpowiedniej ilości ruchu,
- zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej,
- przeciążenie i zmęczenie organizmu,
- stany pourazowe,
- zbyt intensywny trening,
- niewydolność limfatyczna i krążeniowa,
- zaburzenia hormonalne,
- zaburzenia gospodarki tłuszczowej,
- stan po mastektomii.
Drenaż limfatyczny ulga dla całego organizmu
Drenaż limfatyczny to masaż uciskowy, polegający na wykonywaniu powolnych, jednostajnych ruchów skierowanych zawsze w kierunku serca, a także stosowaniu technik ugniatania, głaskania, rozcierania oraz uciskania. Celem tego zabiegu jest:
- udrożnienie węzłów chłonnych,
- usprawnienie przepływu krwi i limfy,
- likwidacja obrzęków limfatycznych, lipidowych i pourazowych,
- redukcja dolegliwości bólowych,
- oczyszczenie organizmu z toksyn,
- odżywienie i ujędrnienie skóry,
- usunięcie nadmiaru wody,
- przyśpieszenie metabolizmu,
- zwalczenie zespołu ciężkich nóg,
- poprawy samopoczucia i złagodzenia zmęczenia,
- wsparcie układu odpornościowego,
- przyśpieszenie regeneracji organizmu,
- pomoc w walce z cellulitem i rozstępami.
Przeciwskazaniem do stosowania drenażu jest ciąża, choroba nowotworowa, nadciśnienie, miażdżyca, zapalenie stawów i naczyń chłonnych oraz gorączka.
Jak przebiega zabieg drenażu limfatycznego?
Zabieg drenażu limfatycznego zaczyna się od konsultacji ze specjalistą, który ocenia stan pacjenta i dobiera odpowiednią technikę oraz intensywność masażu. Następnie pacjent kładzie się na specjalnym stole, a specjalista wykonuje zabieg, zaczynając od stóp i stopniowo przechodząc do góry. Ważne jest, aby ruchy były delikatne, ale jednocześnie skuteczne w uciskaniu i przesuwaniu limfy. Zabieg trwa zazwyczaj od 30 do 60 minut, w zależności od potrzeb. Po zabiegu pacjent może odczuwać ulgę i poprawę samopoczucia, jednak w przypadku poważniejszych obrzęków konieczne może być kilka sesji drenażu limfatycznego.
Drenaż limfatyczny w domu
Choć drenaż limfatyczny najlepiej wykonywać pod okiem specjalisty, istnieją również techniki, które można zastosować samodzielnie w domu. Przede wszystkim warto zadbać o odpowiednią ilość ruchu oraz unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji. Regularne spacery, jazda na rowerze czy pływanie mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego przepływu limfy. Ponadto można wykonywać samodzielny masaż, stosując delikatne, okrężne ruchy skierowane ku sercu. Ważne jest jednak, aby pamiętać o przeciwwskazaniach do stosowania drenażu limfatycznego i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem samodzielnych zabiegów.
Podsumowując, drenaż limfatyczny to skuteczna metoda walki z obrzękami, bólami i zmęczeniem spowodowanym przez zaburzenia w układzie limfatycznym. Wykonywany przez specjalistów, może przynieść ulgę i poprawić samopoczucie. Warto jednak pamiętać, że drenaż nie zastąpi zdrowego stylu życia i dbałości o prawidłowy przepływ limfy. Regularne ćwiczenia, unikanie długotrwałego przebywania w jednej pozycji oraz dbanie o zdrową dietę to podstawowe zasady, które pomogą utrzymać układ limfatyczny w dobrej kondycji.