Czy ciąża jest przeciwwskazaniem dla masażu kręgosłupa?

Chociaż dla zdecydowanej większości kobiet ciąża to wspaniały stan, potrafi mocno dać im w kość. Powiększający się brzuszek i rozwijające się w nim nowe życie to spore obciążenie dla organizmu mamy. Panie oczekujące maleństwa często narzekają na bóle pleców, obrzęki, problemy ze snem i inne dolegliwości, które mógłby załagodzić klasyczny masaż kręgosłupa. Czy jest on bezpieczny zarówno dla mamy, jak i maluszka?

Masaż w ciąży. Tak, ale…

Masaż dla kobiety w ciąży może okazać się bardzo przydatny. Specjalista potrafi zredukować bóle mięśni i stawów oraz napięcie i stres związane z ciążą. Masaż poprawia krążenie krwi i limfy, co przekłada się na zmniejszenie obrzęków i opuchlizny. „Skutkiem ubocznym” lepszego krążenia i redukcji napięć jest z kolei bardziej wydajny sen przyszłej mamy, a także złagodzenie bólów głowy. Bardzo ważne jednak jest, by masaż wykonywał specjalista. Przyszłe mamy powinny zrezygnować z usługi w pierwszym trymestrze i ostatnim miesiącu ciąży, gdy dziecko potrzebuje najwięcej spokoju.

Przeciwwskazania do masażu

Każda mama musi pamiętać, że o możliwości korzystania z masaży powinien w pierwszej kolejności zadecydować lekarz prowadzący ciążę. Masaż kręgosłupa nie jest zalecany mamom, które borykają się z powikłaniami ciążowymi, stwierdzono u nich ryzyko przedwczesnego porodu, lub też wcześniej urodziły dziecko zbyt wcześnie. Przeciwwskazaniem jest też nadciśnienie spowodowane ciążą oraz stan przedrzucawkowy. Z masażu powinny zrezygnować również panie, którym mocno dokuczają mdłości lub bardzo silne bóle głowy. Lekarz może odradzać masaże kręgosłupa w ciąży również wtedy, gdy pacjentka boryka się z cukrzycą, chorobą serca lub tarczycy. Warto spytać lekarza, czy zamiast masażu kręgosłupa, dobrym pomysłem nie jest np. masaż samych kończyn, redukujący ich obrzęki.

Masaż kręgosłupa — na co zwrócić uwagę?

Jeśli lekarz prowadzący ciążę zezwoli na masaż kręgosłupa, warto wybrać specjalistę z doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży. Masażysta powinien być świadomy specyfiki ciążowej oraz umieć dostosować technikę masażu do potrzeb przyszłej mamy. W czasie ciąży należy unikać silnego ucisku na kręgosłup, a także na obszar brzucha. Warto również poinformować masażystę o wszelkich dolegliwościach bądź problemach zdrowotnych, które mogą wpłynąć na bezpieczeństwo i komfort zabiegu.

Alternatywne metody łagodzenia bólu

Jeżeli masaż kręgosłupa nie jest możliwy lub zalecany przez lekarza, przyszła mama może poszukać innych metod łagodzenia bólów pleców i napięcia mięśni. Przykładami takich metod są joga dla kobiet w ciąży, ćwiczenia w wodzie, czy też stosowanie ciepła i zimna na bolące miejsca. Ważne jest jednak, aby każdą z tych metod skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę, aby uniknąć ewentualnych komplikacji.

Masaż w ciąży w domu — czy warto?

W niektórych przypadkach przyszłe mamy mogą zdecydować się na samodzielne wykonywanie masażu w domu, jednak warto pamiętać, że nie zastąpi on profesjonalnego zabiegu. Wspólny masaż z partnerem może być miłym i relaksującym sposobem na spędzenie czasu, ale należy zachować ostrożność i unikać silnego nacisku na kręgosłup i brzuch. Przed przystąpieniem do masażu warto zapoznać się z podstawowymi technikami oraz skonsultować się z lekarzem.

Podsumowując, masaż kręgosłupa w ciąży może być bezpieczny i korzystny dla przyszłej mamy, o ile zostanie wykonany przez doświadczonego specjalistę i zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego ciążę. Warto jednak pamiętać o przeciwwskazaniach oraz alternatywnych metodach łagodzenia bólów pleców i napięcia mięśni. Kluczowe jest skonsultowanie każdej metody z lekarzem oraz dbanie o własne zdrowie i komfort w czasie ciąży.